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    心理早衰的癥狀表現及預防措施

    很多上班族都是整天天在辦公室里面對著電腦工作的,與人缺乏交流;久而久之會感覺逐漸缺乏生活熱情,接受新事物和適應新環境的能力減弱,沒有創造力和事業心;生活變得簡單隨便,很難提起興趣;慢慢變得敏感多疑,自我中心,忌妒心重,容易因一些小事與人爭執,或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷。

    你固執己見,沒有改變現狀的愿望,沒有興奮感,情緒始終沒有高潮期等。然后你開始厭惡自己,郁悶煩惱的情緒縈繞著你。你不知道自己究竟是怎么了,你總覺得欲哭無淚。其實,很多白領都會出現上述這些情況。因為過久的面對電腦作業,用多了電腦,的確容易發生多種情緒障礙。有專家指出,所謂的這種“心理死亡(早衰)”跟網絡成癮有著莫大的關聯,二者有相通的地方。

    下面就給大家介紹一下“心理早衰”常見的十種癥狀及其防治的方法,幫助你及時知曉自己是否也患有“心理早衰”癥,并加以治療。白領一族們千萬不能錯過喔!

    “心理早衰”的十大常見癥狀

    一、精神不振。長期感覺困乏,嗜睡。

    二、反應遲鈍。對突發事件的應變能力下降。

    三、辦事效率低。做事瞻前顧后,缺乏果斷。

    四、創新能力下降。缺乏創新的動力和勇氣,越來越感覺力不從心。

    五、過度敏感。對自己不自信,老是懷疑身邊的人和事。

    六、急躁難安。面對問題時,容易急躁,聽不進別人的意見。

    七、極度自卑。總是感覺自己一無是處。

    八、過度傷感。沉湎于對過去的回憶,多愁善感(yiqig.cn)。

    九、對家庭冷漠。不主動關心其它家庭成員的情況。

    十、自我封閉。生活中,喜歡獨來獨往,不愿意同陌生人接觸。

    如何防止心理早衰呢?

    經常長時間使用電腦,確實需要防止心理早衰。

    第一,應該保持合適的欲望,時刻保持快樂積極的心態。生活是否快樂,其實完全是由自己做主的。有人說有錢就快樂,事實上很多有錢人生活得并不愉快,到處充滿了利益紛爭,生活煩惱并不比窮人的少。生活上并不富裕,但是卻可以時刻的保持滿足、快樂心態的人也大有人在。外國一名流浪漢,寒冷的冬天里一樣無家可歸,沒有多余御寒衣物的他依然將身上的厚衣服給了自己的寵物狗,他的生活并不好過,但是依然保持了一顆快樂的心,生活于他而言并不是痛苦的,完全取決于你的心態。

    第二,多跟親人朋友主動聯絡。科技的發展讓我們可以隨時隨地的跟世界上任意角落的人聯系,但是卻也讓我們少了很多面對面交流機會。工作的時候,電腦、網絡給我們帶來了極大的便利,即使對方只是坐在你的對面,依然習慣的在網絡上交流。朋友、親人更是可以直接網絡上見面聯系,家門都不用出,長期習慣這樣的交流方式會讓我們不懂得如何正確的與人交流。

    多跟朋友、親人面對面的交流不但是維系增進感情的方式,更是保持心理健康的方法。多點回家,跟爸媽家長里短,周末、假期多主動打電話問候朋友,相約到戶外活動一下,呼吸新鮮的空氣,或者到咖啡廳里坐一坐、聊一聊等,比你一整天窩在家里不動更加的放松。

    第三,多參加體育活動。適量的運動是緩解心理壓力和疲勞很好的方法,運動可以改善中樞神經系統的功能,提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。每天至少運動30分鐘,每周至少運動5次,跑步、游泳、騎車、健身操、瑜伽、散步、打球等均是不錯的鍛煉方法。

    [時間:2014-03-27]
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