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    老人飯后馬上睡覺不利健康

      隨著人的年齡增長,神經細胞功能也在逐步減退。老年人睡眠時間相對要比青年人少,容易醒,因而也容易疲勞。老年人白天常有打盹、思睡現象,特別是午飯后常常馬上入睡。這種做法對老年人健康是不利的。

      聯邦德國醫學專家最近指出,三種人飯后午睡有一定的危險性:年齡在65歲以上的老年人;體重超過標準體重20%的肥胖者;血壓很低的人或血液循環系統有嚴重障礙的人,特別是那些由于腦血管變窄而經常出現頭暈的人。

      老年人大多有動脈血管硬化,尤其是肥胖的人。高脂血癥容易引起動脈血管硬化,腦動脈血管硬化,常可造成腦供血不足。進餐后,消化道的血循環旺盛,腦部血流相對減少,加上睡眠靜止不動,就易加重腦局部供血不足。

      我國有句養生格言,“飲食而臥,乃生百病。”因此,老年人進餐后,不宜馬上睡覺,可做些輕微的活動,以利血液循環。

    [時間:2011-06-29]
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